EMS Training

EMS TRAINING

WAT IS EMS?

EMS staat voor Electro Muscle Stimulation.

Het is een techniek waarbij alle spieren in het lichaam tegelijkertijd gestimuleerd worden door middel van elektrische pulsen. Het is een full body workout; alle grote spieren in je armen, benen, billen, buik, borst en rug worden tegelijker tijd getraind.

De training duurt 20 minuten wat gelijk staat aan 3 uur intensieve training in de sportschool. 

Bijvoorbeeld: 1x opdrukken met het pak aan, staat gelijk aan 18x opdrukken zonder pak.

Er zijn verschillende trainingsprogramma’s: uithoudingsvermogen, vetverbranding, kracht en ontspanning.

Het is een bewezen techniek en wordt onder andere gebruikt door; Sylvie Meiss en Usain Bolt.

Ook zijn EMS trainingen bewezen effectief voor mensen met rugklachten (het onderzoek en onderzoeksresultaten hierover kunt u vinden onder het kopje '' Het effect van EMS'')


THE EMS BASEMENT

The EMS Basement is gespecialiseerd in het geven van EMS training. Tijdens de training wordt je altijd 1 op 1 begeleid. Wij maken gebruik van de Easy Motion Skin® pakken en technieken. De Easy Motion Skin® trainingen zijn draadloos wat er voor zorgt dat er heel gevarieerd getraind en vrij bewogen kan worden zonder beperkt te worden door de bedrading. 


DE EMS TRAINING

De training is snel en zeer effectief. Trainen met Easy Motion Skin® kan iedereen en kost slechts 20 minuten per training, wat gelijk staat aan 3 uur intensieve training in de sportschool. De training zorgt voor een snelle en gebalanceerde spieropbouw en kan afgestemd worden op alle leeftijden en niveaus.


Hoe werkt de Easy Motion Skin®

Allereerst krijg je een onderpakje aan, een zwart T-shirt met zwarte broek, dit om de geleiding van het elektrodepak zo optimaal mogelijk te maken. Voordat je het elektrodepak, een vest met banden om je benen, armen en billen, aan krijgt bevochtigen wij deze met warm water. Hierna activeren wij het elektrodepak terwijl jij rustig gaat bewegen bijv. op de loopband of crosstrainer. De elektrische impulsen worden langzaam per spier groep (armen, benen, billen, buik, borst, rug en nek) opgevoerd totdat je voelt dat je spieren gaan samen trekken. Alle spieren worden dus tegelijkertijd getraind. Ook de diepliggende spieren. Zo heb je in 20 minuten een full body workout gedaan wat gelijk staat aan 3 uur intensieve training in de sportschool.  Easy Motion skin is de snelste en effectiefste manier om fit, sterk, strak en krachtig te worden.

Ook kan je kiezen tussen verschillende soorten training programma’s zoals; kracht, vetverbranding, uithoudingsvermogen en ontspanning. Deze hebben allemaal een ander soort impuls met ander effect. Met Easy Motion Skin® is het ook mogelijk je eigen (droge) elektrodepak aan te schaffen. Deze kan je bij ons bestellen.

Easy Motion skin® vermindert of verhelpt

o   Rugklachten/schouderklachten;

o   Spierkrampen;

o   Vetopslag;

o   Cellulitis;

o   Osteoporose;

o   Spataderen;

o   Incontinentie.


De voordelen van EMS training

 

o   Snelle full body workout: in 20 minuten worden alle spieren in het lichaam getraind, ook de diepliggende;

o   Gemakkelijke manier van trainen; voor iedereen haalbaar en bereikbaar;

o   Low/No impact krachttraining; lage of zelfs geen druk op pezen en gewrichten; 

o   Gelijktijdig een huidverstrakking en anti-cellulitis behandeling; 

o   Verhoging van het basaal metabolisme; 

o   Gelijkmatig verbeteren van kracht, spierconditie en balans; 

o   Patiënten met lage rugklachten en/of incontinentieklachten zien hun klachten verminderen of zelfs verdwijnen als ze EMS-trainingen volgen; 

o   Tijdsbesparing; een training van 20 minuten staat gelijk aan een drie uur aaneengesloten training in een sportschool.


EFFECTEN VAN EMS

Easy Motion Skin® hebben de volgende effecten op je gezondheid:

o  Het stabiliseert de wervelkolom;

o  Ontlast de onderrug;

o  Je spiermassa neemt toe;

o  Je vetpercentage wordt omgezet in energie;

o  Het bevordert je nachtrust;

o  Een betere doorbloeding van je huid en spieren.

 

Easy Motion Skin® en rugklachten

Veel mensen hebben last van hun rug of nek. Vaak door stress, weinig beweging, zittend beroep en een verkeerd houding. Met Easy Motion Skin® train je zonder tijdens de training je rug te belasten. De diepliggende en kleine rugspieren die moeilijk te trainen zijn worden aangepakt en zo ook de buikspieren, die vaak een belangrijke rol spelen bij rugklachten. Doordat de spieren sterker worden zal je je houding ook zien veranderen, wat ook weer een positief effect heeft op rugklachten. Kortom je gaat je snel weer fit, sterk en gezond voelen.

Wij werken samen met de rug kliniek Munksgaard. Zo trainen wij een veel rug patiënten waarbij de verbetering al snel te zien/voelen is.



Share by: